1. 音樂：聽一些輕松、愉悅的音樂可以改善心情。

　　2. 運動：運動可以釋放身體中的內啡肽，產生快樂感。

　　3. 社交：與朋友或家人交流，分享快樂、樂事、笑話。

　　4. 陽光：適量的陽光可以促進身體合成維生素D，有助于改善心情。

　　5. 視頻：看一些搞笑的視頻可以緩解壓力，增加快樂感。

　　6. 給自己放空時間：可以找一個舒適的、無干擾的空間，讓自己放松一下。

　　7. 睡眠：保持良好的睡眠質量可以改善心情。

　　8. 美食：享受美食可以讓人感到愉悅，但也要注意適量。