1. 鍛煉嘴部肌肉：可以嘗試練習口吐氣球，也可練習發音運動，如大聲念數字或字母。

　　2. 用指尖按摩臉部：用指尖輕柔地按摩臉部，有助于促進血液循環，使臉部肌肉更加緊實。

　　3. 進食均衡的飲食：多吃一些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、豆類等。避免過度節食或挑食，以確保身體得到足夠的營養。

　　4. 多喝水：喝足夠的水有助于保持身體水分平衡，使臉部肌肉更加飽滿。

　　5. 避免熬夜：熬夜會導致身體疲勞，加速臉部肌肉松弛，所以要保持充足的睡眠。