瘦子增肌適合游泳。游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉身體各個(gè)部位的肌肉，特別是能夠加強(qiáng)背部、肩部、臀部和腿部的肌肉。而且游泳對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊非常小，適合瘦弱身體的人進(jìn)行增肌鍛煉。游泳還有助于提高心肺功能，增加耐力和體能，是一項(xiàng)非常優(yōu)秀的健身運(yùn)動(dòng)。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對(duì)較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時(shí)適當(dāng)增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
