希蕓膳食纖維的使用頻率需要根據個人情況和需求來確定，一般建議每天喝一次。可以在早餐或午餐前或后飲用，用200-300ml的水或果汁沖服，每次1-2勺。如果有便秘或其他消化問題，可以根據醫生或營養師的建議增加用量或頻率。
一般來說，每天排便1到2次被認為是正常的。重要的是，只要排便習慣規律，沒有腹痛、腹瀉、便秘等不適癥狀，那么排便次數稍微多一點或少一點都是正常的。
發布時間：2023-04-21 14:33:59
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