1. 吃高熱量食物：增加每天的熱量攝入量，必須吃高熱量且營養(yǎng)豐富的食物，例如肉類、堅(jiān)果、魚類、奶酪、橄欖油等。

　　2. 喝牛奶：牛奶中富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以增加臉部的肌肉和脂肪。

　　3. 多喝水：多喝水可以增加身體的水分?jǐn)z入量，幫助身體更好的吸收營養(yǎng)。

　　4. 運(yùn)動(dòng)增肌：進(jìn)行力量訓(xùn)練可以刺激肌肉增長(zhǎng)，幫助增加臉部的肌肉。

　　5. 不要過度減肥：過度減肥會(huì)導(dǎo)致臉部的脂肪減少，變得瘦削，所以不要過度減肥。

　　6. 堅(jiān)持按摩：定期按摩臉部，可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助臉部變得豐滿。