建議：

　　1. 飲食調節(jié)：多吃高蛋白、高熱量、高營養(yǎng)、易消化的食物，如肉類、豆類、奶制品、堅果類等。飲食不要太清淡，可以適量增加油脂攝入，但不要過量，以免對身體造成負擔。

　　2. 調整生活習慣：保證充足的睡眠和休息，減少過度疲勞和精神緊張，避免過度運動和過度減肥。

　　3. 中藥調理：可以使用一些中藥食療或藥物來調理身體，如人參、黃芪、枸杞、白術、山藥等等，可以通過調節(jié)內分泌、增強食欲、補充營養(yǎng)等方式來幫助身體增加體重。

　　4. 科學運動：適當進行力量訓練、增肌運動等，可以幫助身體增加肌肉，從而增加體重。但是要注意不能過度運動，以免對身體造成傷害。

　　增加體重需要綜合調理，必須注意飲食、休息、運動等方面的合理搭配，才能獲得的效果。建議在專業(yè)醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導下進行。