
蓮藕燉排骨湯是一道營養(yǎng)豐富、口感清香的湯品,制作方法如下:
所需材料:
1. 豬排骨400克
2. 蓮藕500克
3. 姜片10克
4. 料酒適量
5. 鹽適量
6. 雞精適量
7. 水適量
制作步驟:
1. 豬排骨先用鹽、料酒腌制30分鐘,蓮藕切成片或塊狀備用。
2. 熱鍋冷油,將姜片爆香,然后將腌好的排骨放入煸炒幾分鐘。
3. 加入適量的水,燒開后用勺子撇去浮沫,再加入料酒、鹽和雞精,攪拌均勻。
4. 將切好的蓮藕片放入煮沸的水中焯水1分鐘后撈出,放入鍋中。
5. 將湯汁煮開后改成小火,煮2個(gè)小時(shí)左右,中途可以加適量的水,以保持湯汁的濃稠度。
6. 最后根據(jù)個(gè)人口味加入適量的鹽和雞精,撒上少許蔥花即可。
燉制時(shí)間需要較長,但蓮藕的香味會(huì)漸漸滲入排骨中,同時(shí)湯汁也會(huì)越來越濃郁。建議提前制作好,放入保溫瓶中保持溫度,飲用時(shí)再熱一下即可。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補(bǔ)鈣強(qiáng)體的功效,但特定人群需謹(jǐn)慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬?zèng)鲂裕钆溆湍伒呐殴且准又啬c胃負(fù)擔(dān)。
