我很抱歉聽到你每天都有負面情緒和抑郁的感覺。這可能會對你的生活和健康造成負面影響。以下是一些可能有幫助的建議：

　　1. 尋求專業幫助：如果你的情緒問題持續了一段時間，你可能需要尋求專業幫助，如心理咨詢師或醫生。他們可以幫助你管理情緒和尋找與你的情況最適合的治療方法。

　　2. 找到支持系統：與家人和朋友保持聯系，讓他們知道你的情況，并向他們表達你的感受。他們可以提供情感上的支持和幫助你實現日常任務。

　　3. 關注自己的健康：保持身體健康對情緒有幫助。嘗試保持健康的飲食、鍛煉和良好的睡眠。

　　4. 尋找正面活動：找到你喜歡的事情，并嘗試增加它們。這可以幫助你轉移注意力，享受生活，減輕情緒負擔。

　　5. 學習減壓技巧：練習減壓技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。這些技巧可以幫助你放松身心，減輕壓力和焦慮。

　　不要獨自承受情緒不良的感受。不要害怕在需要的時候尋求幫助。