這可能是身體需要更多的營養和休息。建議您：
1. 睡眠充足：每晚嘗試睡7-8小時，保持規律的睡眠時間。
2. 合理飲食：保證三餐飲食均衡，多攝入蛋白質、維生素和礦物質。
3. 適量運動：適當的運動可以增強身體的免疫力和代謝功能。
4. 減少壓力：緊張和焦慮會讓身體處于高度應激狀態，影響睡眠和食欲。
如果這些方法無效，建議您咨詢醫生或營養師的建議。
少吃辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，這些食物容易損傷胃黏膜，加重胃部不適。煙草中的尼古丁和酒精都會刺激胃黏膜，影響胃的正常功能。夜間是胃部自我修復的時間，良好的睡眠有助于胃部恢復。胃不好并非一朝一夕形成，調養也需要長期堅持。
