
銀耳湯與以下食物相克:
1. 豬肝:銀耳湯富含鐵質,而豬肝也富含鐵質。銀耳和豬肝都含有膠原蛋白,如果同時食用易引起上火,不利于消化吸收。
2. 花生:銀耳和花生均屬于滋陰補肺的食物,但兩者都具有收斂作用,一起食用易導致胸悶、消化不良等癥狀。
3. 荔枝:銀耳和荔枝同屬于富含果膠的食物,一起食用會產生相互作用,產生不良反應,如胃痛、腹瀉、身體不適等。
4. 柿子:銀耳和柿子都屬于富含鞣酸的食物,如果一起食用,容易產生不利于消化的物質,引起胃腸不適等癥狀。
5. 糯米飯:銀耳和糯米飯都是富含淀粉的食物,一起食用易導致消化不良,腹脹等癥狀。

1.選對烹飪方式:不同食材適合不同的烹飪手法,比如蔬菜焯水能減少草酸,讓鈣更好吸收;肉類燉煮到軟爛,蛋白質分解更徹底,腸胃負擔小,吸收率自然高。比如吃完牛肉,稍微活動能讓血液更快把氨基酸送到全身細胞,吸收效率比躺著高不少。
