這要看您的健身目的和飲食習(xí)慣。如果您想增加肌肉質(zhì)量和增強(qiáng)力量，那么增肌粉可能更適合您，因?yàn)樗ǔ：懈嗟奶妓衔锖推渌麪I養(yǎng)素，可以幫助您增加肌肉質(zhì)量和提高能量水平。如果您想控制體重或減肥，并且希望增加蛋白質(zhì)攝取量，那么蛋白粉可能更適合您。增肌粉和蛋白粉都可以作為補(bǔ)充蛋白質(zhì)的方式，但具體選擇哪一個還要根據(jù)您的個人需求和健身目標(biāo)來確定。選擇高品質(zhì)的產(chǎn)品也非常重要，建議在購買時尋求專業(yè)人士的建議。
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
