
以下是煮水煮雞蛋不裂的步驟:
1. 把雞蛋放入平底鍋或者一般的鍋中,加入足夠的水,水的高度應(yīng)該能夠覆蓋雞蛋。
2. 把鍋放在爐子上,開大火,等水燒開后再開中火,讓水保持小滾狀態(tài)。
3. 在水開之前,用針在雞蛋的大頭處輕輕地戳幾個(gè)小孔,這樣可以讓雞蛋內(nèi)部的氣體逸出,減少煮時(shí)內(nèi)部的壓力。
4. 煮5分鐘后,立刻把雞蛋撈出來,用冷水沖入,冷卻2-3分鐘。
5. 好了,水煮雞蛋就做好了,這個(gè)方法煮出來的雞蛋外皮無裂縫,內(nèi)部也熟透了。

雁鵝蛋的蛋白質(zhì)總量略高,不過其氨基酸比例稍遜一籌,日常食用兩者均能滿足蛋白質(zhì)需求,但雞蛋的“利用率”更勝一籌。雁鵝蛋的硒含量高達(dá)雞蛋的3倍,鐵含量也是雞蛋的2倍以上,對(duì)缺鐵性貧血或需要抗氧化的人群更友好。
裂開)