1. 增加運(yùn)動(dòng)量：適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、跑步、游泳、騎車等，可以促進(jìn)食欲和消化，增加身體的營(yíng)養(yǎng)攝取。

　　2. 每餐定時(shí)定量：每餐規(guī)律定時(shí)，定量進(jìn)食，盡量保證充足的營(yíng)養(yǎng)供給。

　　3. 多樣化飲食：選擇不同種類、顏色、口感的食物，如蔬菜、水果、肉類、豆類、魚類等，增加食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　4. 多喝水：養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，保證身體的水分?jǐn)z取，促進(jìn)身體的代謝。

　　5. 食物交替：按照季節(jié)和不同的餐點(diǎn)，選擇不同的食物，增加食欲和新鮮感，提高身體的抵抗力。

　　6. 遠(yuǎn)離垃圾食品：盡量避免或減少垃圾食品的攝入，如糖果、零食、油炸食品等。

　　7. 食欲不振可采取飲食調(diào)理：如飲食溫?zé)徇m中，少吃生冷、辛辣食物，多吃易消化的食物，如蔬菜粥、面條湯等，增加食欲和消化。