如果男孩想變胖，應該在飲食方面增加熱量和蛋白質的攝入。

　　1. 增加蛋白質：蛋白質是增肌的重要營養素。男孩可以多食用肉類、魚類、豆類、堅果等高蛋白食物。

　　2. 增加碳水化合物：碳水化合物是提供能量的重要營養素。男孩可以多食用米面類、土豆、玉米等碳水化合物豐富的食物。

　　3. 增加脂肪：脂肪是增重的重要營養素。男孩可以多食用牛油、橄欖油、魚油等脂肪含量較高的食物。

　　4. 多吃高熱量食物：男孩可以選擇高熱量的食物，如牛奶、花生醬、巧克力等。

　　5. 均衡飲食：男孩要保持飲食的均衡，合理搭配各類食物營養，避免單一食物的過度攝入。

　　增重過程不宜過快，要逐漸增加熱量攝入，并結合適量的運動，以增加肌肉量和健康程度。