不一定。練肌肉可通過(guò)增重（增加肌肉組織和脂肪組織）并同時(shí)減脂（減少脂肪組織）來(lái)實(shí)現(xiàn)。而如果你希望保持現(xiàn)有的體重，那么需要通過(guò)控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量，使脂肪組織的減少和肌肉組織的增加達(dá)到平衡。對(duì)于想要增加體重的人，增重對(duì)于練肌肉來(lái)說(shuō)是必不可少的。練肌肉需要根據(jù)自己的身體狀況和目標(biāo)來(lái)決定是否需要增重。