正面情緒是指積極、愉快和樂觀的感受，如快樂、滿足、欣喜、舒適和感激。負面情緒則是指消極、不快和壓抑的感受，如憤怒、恐懼、沮喪、焦慮和羞愧。人們經(jīng)常面臨著不同的情緒，這些情緒對我們的行為和生活質(zhì)量產(chǎn)生了重要影響。重要的是要學會管理和調(diào)節(jié)自己的情緒，以實現(xiàn)心理健康和幸福。