1. 飲食調理：應保證三餐營養均衡，多吃富含蛋白質、維生素、礦物質的食品，如魚類、瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜水果等，避免吃太多油膩、高熱量的食物。

　　2. 運動鍛煉：適量進行運動，增強體質，但不要過度疲勞。可以進行一些輕度的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等。

　　3. 調整生活作息：保證充足的睡眠和休息，避免過度疲勞和熬夜。

　　4. 中藥調理：可以適量服用一些具有滋補作用的中藥，如黃芪、人參、枸杞等，但需要在醫生的指導下使用。

　　5. 調整心態：保持良好的心態，減輕壓力和焦慮，有利于身體健康。可以進行一些減壓活動，如讀書、聽音樂、旅游等。