如果您的血糖高并且一直消瘦，您應該立即咨詢您的醫生或專業營養師的建議。以下是一些可能有助于控制血糖水平和增加體重的建議：

　　1. 均衡膳食：飲食中應包括高纖維、低糖、低脂肪和高蛋白質的食物。您應該盡量避免高糖、高脂肪和加工食品。

　　2. 控制碳水化合物的攝入：減少碳水化合物的攝入量可以幫助控制血糖水平，并增加蛋白質和脂肪的攝入量。

　　3. 增加蛋白質的攝入：蛋白質可以幫助建立肌肉和增加體重。您可以選擇低脂肪的動物蛋白質，如雞肉、魚、豆類和豆腐等。

　　4. 增加卡路里：消瘦可能是由于卡路里不足。您可以增加每餐的卡路里攝入量，例如增加瘦肉、堅果、鱷梨和橄欖油等高能量食品的攝入量。

　　5. 增加運動：適當的運動可以增加您的食欲和肌肉量。您可以嘗試進行一些力量訓練或慢跑。

　　這些建議并不適用于所有的情況和個體，您需要咨詢您的醫生或專業營養師的建議來制定最適合您的飲食和運動計劃。