增肌粉的正確使用時間取決于你的目標和個人情況。z佳的使用時間是在鍛煉前和鍛煉后。

　　在鍛煉前使用增肌粉可以增加肌肉的能量和焦慮度，提高你的訓練強度和耐力。你可以在運動前30分鐘至1小時內使用增肌粉。

　　在鍛煉后使用增肌粉可以幫助恢復肌肉組織，提高蛋白質合成，促進肌肉生長和修復。你可以在運動后30分鐘至1小時內使用增肌粉。

　　對于不進行鍛煉的日常飲食補充，可以選擇早餐或者午餐后使用。

　　增肌粉的使用要注意劑量和選擇適合自己的品牌和成分。在使用之前向專業人士進行咨詢，確保安全和有效。