作為女友，可以嘗試以下幾點來幫助男友緩解負面情緒：

　　1. 了解原因：試著了解男友的情感問題，幫助他找到原因，并提出相應的解決方案。

　　2. 給予支持：關注男友的情感狀態，給予他支持和關心，并在他需要的時候給與安慰和鼓勵。

　　3. 鼓勵他去尋求專業幫助：如果男友的情緒問題過于嚴重，建議他去尋求專業的心理輔導和治療。

　　4. 建立積極的生活方式：幫助男友建立健康的生活習慣，如規律的作息時間、健康的飲食和適度的運動，從而減輕負面情緒的影響。

　　女友可以通過理解男友的情感問題，給予支持和鼓勵，幫助他建立積極的生活方式來緩解男友的負面情緒。