對于瘦人來說，增肌增重需要通過飲食和合適的運動來實現(xiàn)。而蛋白粉可以為身體提供充分的蛋白質(zhì)，促進肌肉增長和修復(fù)。以下是瘦人增肌增重蛋白粉選擇的幾個方面：

　　1. 蛋白質(zhì)含量要足夠高：瘦人增肌需要消耗更多的蛋白質(zhì)來建立肌肉，因此蛋白質(zhì)含量越高越好。每個餐后攝入20克左右的蛋白質(zhì)可以促進肌肉合成。

　　2. 可吸收性好：蛋白粉的吸收性可以決定其在身體內(nèi)的利用效率，選擇易吸收的蛋白質(zhì)類型，如乳清蛋白，和分子量較小的蛋白質(zhì)分解物等。

　　3. 添加營養(yǎng)素：瘦人增肌需要攝入足夠的營養(yǎng)素，而一些蛋白粉會添加維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，有助于滿足身體的需求。

　　4. 不含過多添加劑：有些蛋白粉會含有過多的添加劑，如甜味劑、防腐劑等，這些可能對身體不利，因此選擇天然的蛋白質(zhì)粉，能夠更安全可靠。

　　瘦人增肌增重蛋白粉選擇需要注重蛋白質(zhì)含量、可吸收性、添加營養(yǎng)素、不含過多添加劑等方面，選擇適合自己的蛋白粉能夠更好地促進肌肉生長和修復(fù)。