
材料:
- 排骨 500 克
- 白蘿卜 1 個(小)
- 薏米 50 克
- 芡實 20 克
- 姜片 5 片
- 香菜適量
- 鹽適量
做法:
1. 排骨放入開水中焯水,撈出備用。
2. 白蘿卜去皮,洗凈,切塊備用。
3. 薏米、芡實洗凈,泡水 30 分鐘備用。
4. 熱鍋冷油,將姜片煸炒出香味。
5. 加入焯水后的排骨,繼續(xù)煸炒。
6. 加入足夠的水,煮沸后轉(zhuǎn)小火,煮 30 分鐘。
7. 加入泡好的薏米芡實和白蘿卜塊,繼續(xù)煮約 20 分鐘。
8. 加適量鹽調(diào)味,撒上香菜葉即可。

將芡實泡水喝,不僅方便快捷,還能充分發(fā)揮其滋補養(yǎng)生的功效。芡實泡水,首要之處在于其健脾止瀉的作用。在泡制方法上,建議先將芡實洗凈,然后用開水沖泡,靜置片刻后即可飲用。芡實泡水是一種簡單而有效的養(yǎng)生方式。
