1. 了解自己的工作壓力來源：了解自己的工作壓力來源，是緩解工作壓力的第一步。這有助于您找到應對壓力的z佳方式。

　　2. 進行身體鍛煉：身體鍛煉是緩解壓力的好方法。勞動力學研究表明，體育鍛煉可以提高人的自尊心和自信心，改善心情和促進身體健康。

　　3. 學會放松：學習放松技巧，就可以幫助您在工作壓力大的時候保持冷靜和放松。例如，深呼吸、冥想和肌肉放松等都可以幫助您放松身心。

　　4. 尋求幫助：如果您感到自己無法自行處理工作壓力，那么請尋求專業幫助。與心理醫生或職業輔導員交流，可以幫助您找到更有效的緩解壓力的方法。

　　5. 培養積極的心態：給自己鼓勵，保持積極的態度對于緩解工作壓力也很有幫助。要意識到您已經完成了工作中的許多任務，并且不要過度憂慮未來的事情。