健身房健身可以同時增肥和減肥，具體取決于你的飲食和運動計劃。如果你消耗的熱量大于攝入的熱量，你就會減肥；如果你消耗的熱量少于攝入的熱量，你就會增肥。如果你想增肥，需要保證每日攝入的熱量大于消耗的熱量，并通過健身訓練來幫助增加肌肉量。合理的飲食和訓練計劃也很重要，建議咨詢專業的營養師和教練。