如果你是男生，骨架小太瘦，你可以采取以下措施：

　　1. 均衡飲食：每餐選用多樣化的食物，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等，讓身體獲得充足的營養(yǎng)。

　　2. 增加卡路里攝入量：通過增加每日飲食的卡路里攝入量，來增加體重。可以選擇一些高卡路里的食物，例如堅果、干果、肉類、奶酪、餅干等。

　　3. 增加肌肉量：可以選擇進行一些力量訓(xùn)練，例如舉重、俯臥撐、仰臥起坐等，來增加肌肉量。注意不要過度鍛煉，以免受傷。

　　4. 睡眠充足：睡眠對于身體的恢復(fù)和生長十分重要，因此保證每天足夠的睡眠時間也可以幫助身體增重。

　　增重需要堅持長期的努力和改變生活方式的習(xí)慣，需要耐心和毅力。建議在增重過程中咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生，制定科學(xué)的飲食計劃和運動方案。