胖和瘦就像圍城一般，胖的人想變瘦，瘦的人想吃胖，好矛盾。要注意胃腸功能的養護和改善，改善飲食習慣和飲食結構內容是必然的。首先，注意飲食規律，少食多餐是可取的，每餐少吃點吃個七八分飽就行了，不要暴飲暴食，否則只會增加胃腸負擔不利于消化吸收。其次，注意心態要放松，要保持樂觀積極的心態。也可以早晚食用奘靈水蘇糖，作為有益菌的食物，給胃腸道有益菌群提供養分，促其生長。