乳清蛋白粉是一種高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的蛋白質(zhì)補充劑，適合于提供肌肉生長所需的營養(yǎng)物質(zhì)。它可以提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，有助于增加肌肉質(zhì)量和力量。
研究表明，乳清蛋白粉可以在運動后快速吸收，幫助肌肉恢復(fù)并促進肌肉生長。乳清蛋白還可以提高肌肉蛋白質(zhì)合成率，這是一種增加肌肉質(zhì)量和力量的重要因素。
如果合理地使用乳清蛋白粉，并結(jié)合適當?shù)腻憻捰媱澓蜖I養(yǎng)飲食，它可以有助于增加肌肉質(zhì)量和力量。但乳清蛋白粉并不是唯一的增肌方式，也不是萬能的。任何增加肌肉質(zhì)量的計劃都需要綜合考慮飲食、鍛煉、休息等多個方面。
4.病理性原因：有些疾病，如纖維肌痛、多發(fā)性關(guān)節(jié)炎、肌肉炎等也會導(dǎo)致肌肉一動就疼的情況。如果你經(jīng)常出現(xiàn)肌肉一動就疼的情況，建議盡快就醫(yī)，進行檢查并確定病因，切勿自行用藥。
