是的，增肌需要熱量盈余。熱量盈余是指攝入的能量（食物）多于消耗的能量（運(yùn)動(dòng)和基礎(chǔ)代謝），這樣才能提供足夠的能量支持肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)。 但是增肌過程中的熱量盈余要合理，過度攝入會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，影響身體健康。建議制定合理的飲食計(jì)劃和增肌訓(xùn)練計(jì)劃，同時(shí)進(jìn)行有效的脂肪控制，以達(dá)到增肌和健康的目標(biāo)。