因為增重和增肌的目的不同，所以需要選擇不同的營養品。

　　如果您的目標是增重，那么蛋白粉是更好的選擇，因為它可以提供高質量的蛋白質，促進肌肉生長和修復，同時也能提供身體所需的其他營養素。

　　如果您的目標是增肌，那么增肌粉是更好的選擇，因為它不僅包含高質量的蛋白質，還包括碳水化合物、氨基酸和其他營養素，這些都是促進肌肉生長的重要營養素。

　　無論您選擇哪種營養品，都應該注意以下幾點：

　　1.選擇高質量的產品，盡可能避免添加劑和人造成分。

　　2.在使用前請咨詢營養師或醫生的建議，以確認您的身體狀況和目標是否適合使用這些營養品。

　　3.合理地使用這些營養品，并結合健康的飲食和運動計劃，以達到z佳效果。