兒童增重需要攝入適量的營養和能量，建議食用以下食物：

　　1. 碳水化合物：米飯、面條、土豆等淀粉類食物是增重的重要來源。

　　2. 蛋白質：肉類、禽類、魚類等蛋白質食物，是兒童增重的重要營養源。

　　3. 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等含有豐富的蛋白質和脂肪，有助于增加兒童體重。

　　4. 堅果和種子：堅果和種子含有豐富的脂肪和礦物質，在適量的情況下可增強兒童的體力和免疫力。

　　5. 水果和蔬菜：水果和蔬菜含有豐富的維生素和纖維素，有利于兒童消化和吸收營養。

　　兒童增重應遵循飲食均衡、多樣化的原則，合理搭配食物，避免過量進食。家長還需注意兒童的飲食習慣和生活方式，保證兒童健康成長。