乳清蛋白粉被廣泛認為是一種優質的蛋白質補充劑，它含有豐富的蛋白質和氨基酸，能夠促進肌肉生長和恢復。乳清蛋白粉在增肌和提高肌肉質量方面被廣泛使用和推薦。乳清蛋白粉的增肌效果也受到個體差異的影響，具體效果還需因人而異。乳清蛋白粉的使用一定要在合適的訓練計劃和飲食結構下進行，才能發揮的效果。