1. 調理脾胃：中醫認為，脾胃為生化之源，消化、吸收、運化食物的功能決定了人體能否吸收充足的營養。增肥者應該通過調理脾胃，增強消化能力，提高吸收能力，以便更好地利用食物中的營養成分。

　　2. 多食用高蛋白、高熱量的食物：中醫認為，增肥者應該多食用具有溫熱性以及營養豐富的食物。例如瘦肉、雞蛋、魚蝦、奶制品、豆制品等高蛋白食物，以及葷類、油脂、堅果等高熱量食物。

　　3. 合理配伍食物：中醫認為，食物的配伍能夠影響其營養成分的吸收利用。增肥者應該合理搭配食物，例如瘦肉加上韭菜、生姜、蒜等溫補食材；魚蝦加上木耳、黃豆芽等富含蛋白質的食材。

　　4. 促進血液循環：中醫認為，血液循環是身體吸收營養和排出廢物的重要途徑。增肥者應該通過運動、按摩等方式促進血液循環，以便更好地吸收營養。

　　5. 調理心態：中醫認為，情志對人體的影響很大，過度的緊張、焦慮、抑郁等情緒會導致消化不良，影響食欲和吸收功能。增肥者應該保持良好的心態，保持放松、愉悅的心境。