我無法給出具體的建議，因為它取決于您的目標和需要。健肌粉和增肌粉具有不同的配方和功效。如果您想增加肌肉質量和力量，增肌粉可能更適合您。如果您想增加肌肉耐力和減少肌肉酸痛，健肌粉可能更適合您。建議您在選擇任何補品之前先咨詢專業醫師或營養師。