吃高熱量的肉類容易增肥，特別是脂肪含量高的肉類，如豬肉、羊肉、肥牛肉等。經常食用炸雞、烤肉、燒烤等油膩加工食品也容易導致體重增加。建議適量食用低脂肪、高蛋白的肉類，如雞肉、魚肉、豆腐等。同時還要控制總熱量攝入，避免過量進食。
1.酸味食物來開胃酸溜溜的口感能刺激唾液分泌，像山楂糕、酸梅湯、檸檬水這些，老人飯前喝兩口，或者吃兩片山楂片，胃口立馬就“醒”過來啦！老人每天喝杯酸奶，或者吃兩口泡菜，腸胃舒服了，吃飯自然有滋味。
發布時間：2023-04-12 09:29:35
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