對(duì)于增肌來說，蛋黃是非常有益的。蛋黃含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括B族維生素、維生素A、E、D和礦物質(zhì)如鐵、鈣、磷等。
蛋黃中的脂肪雖然較高，但是絕大部分是不飽和脂肪酸，對(duì)于身體的健康和肌肉生長(zhǎng)都是有益的。蛋黃中的膽固醇含量也不會(huì)對(duì)健康造成負(fù)面影響。
增肌期間適當(dāng)?shù)財(cái)z入蛋黃是有利于肌肉生長(zhǎng)和健康的。
雞蛋蛋黃和蛋白的蛋白質(zhì)比例可以通過參考文章中的具體數(shù)據(jù)來詳細(xì)闡述。-在一個(gè)60克左右的雞蛋中，蛋白的平均占比約為68%，蛋白質(zhì)含量約為4.2克。在食用雞蛋時(shí)，無論是蛋黃還是蛋白，都是蛋白質(zhì)和其他重要營(yíng)養(yǎng)素的良好來源。
