以下是頭痛快速緩解方法：

　　1. 按摩太陽穴：輕輕按摩太陽穴可以緩解頭痛。在兩側(cè)太陽穴用指尖輕輕按摩數(shù)分鐘，直到感覺舒適。

　　2. 薄荷油：薄荷油含有鎮(zhèn)靜和鎮(zhèn)痛作用，可以緩解頭痛。將薄荷油涂抹在太陽穴或頸部，或?qū)⒁恍┍『捎偷卧谑纸伾希�深呼吸幾次�?p>　　3. 熱敷：對于緊張性頭痛和偏頭痛，用熱水袋放在頸部和肩膀可以緩解疼痛。熱水袋不應超過15分鐘。

　　4. 休息：頭痛可能是疲勞和缺乏睡眠的結(jié)果。休息一段時間，睡眠充足，可以緩解頭痛。

　　5. 飲水：飲水可以緩解因脫水引起的頭痛。喝足夠的水以保持身體充足的水分。

　　6. 避免刺激：避免刺激性食物，例如巧克力、咖啡、酒、辛辣食物等。它們可能會引起或加重頭痛。

　　如果頭痛嚴重或頻繁發(fā)作，應盡快就醫(yī)。