瘦子適合的運動主要包括以下幾種：

　　1. 有氧運動：如慢跑、游泳、騎車等。有氧運動可以幫助燃燒脂肪，增加心肺功能，提高身體代謝率，有助于瘦身和身體健康。

　　2. 力量訓練：如舉重、俯臥撐、引體向上等。力量訓練可以增加肌肉量，提高基礎代謝率，有助于燃燒脂肪和塑造身體線條。

　　3. 瑜伽：瑜伽可以幫助調節身心狀態，增加身體柔韌性和協調性，放松神經和肌肉，有助于減輕壓力和改善睡眠。

　　4. 健身舞蹈：如拉丁舞、爵士舞、街舞等。健身舞蹈可以增強心肺功能和協調性，提高身體代謝率，有助于燃燒脂肪和減肥。

　　瘦子在選擇運動時應根據自身情況和目標量身定制，同時注意運動安全和適度，避免過度消耗能量和對身體造成傷害。