四肢瘦弱可能是由于運動不足、營養不均衡、代謝失調等原因引起的。以下是一些調理方法：

　　1. 增加運動量：進行力量訓練和有氧運動，如舉重、俯臥撐、深蹲、跑步等。這樣可以促進肌肉生長，增強四肢力量。

　　2. 合理膳食：注意膳食營養均衡，增加蛋白質等高熱量營養食物的攝入，如雞蛋、豆類、牛肉、魚類等。同時減少油炸、高糖等不健康的食物的攝入。

　　3. 均衡作息：規律作息，保證每天7-8小時的睡眠時間和充足的休息，有助于身體代謝調節和肌肉修復。

　　4. 適當補充營養：可以增加一些蛋白粉、氨基酸等營養品的攝入，有助于增加肌肉質量。

　　5. 減少壓力：過度的焦慮和緊張會影響身體代謝，增加身體的負擔，因此要調整好自己的心態，減少壓力。