喝蛋白粉并不會使肌肉死亡，它是一種較為安全和有效的增肌食品。蛋白質是肌肉生長所必需的營養成分之一，通過攝入足夠的蛋白質可以幫助肌肉合成新的蛋白質，從而增加肌肉質量和體積。過量攝入蛋白質也會對身體造成負擔，影響肝腎功能等方面的健康。需要控制蛋白粉的攝入量，并與均衡的飲食和適量的運動相結合，才能實現安全有效的增肌效果。