以下是一些高熱量的食物，它們可以幫助增肥：

　　1. 堅果類食物：例如巴西堅果、開心果、杏仁、核桃等，它們富含蛋白質、健康脂肪和纖維素，是增肌的好選擇。

　　2. 脂肪含量高的肉類：例如豬肉、牛肉和羊肉等，可以提供充足的蛋白質和脂肪，促進肌肉的增長。

　　3. 高熱量的飲料：例如果汁、牛奶、蛋白質奶昔等，它們提供的能量較高，可以幫助增加體重。

　　4. 富含碳水化合物的食物：例如米飯、面包、土豆、玉米等，這些食物含有大量的碳水化合物，能夠提供充足的能量。

　　5. 甜點和糖果：例如巧克力、餅干、軟糖等，這些食物含有大量的糖分，可以快速提供能量，但應當適量食用。

　　過度依賴高熱量食物會導致肥胖和其他健康問題，建議在醫生或營養師的指導下進行增肥。