以下是瘦人增肥的調(diào)理方法：

　　1. 增加攝入熱量：瘦人應(yīng)該增加攝入熱量，可以通過吃高脂、高蛋白的食物來增加熱量。建議每天攝入的熱量達(dá)到身體所需的基礎(chǔ)代謝率加上運動所消耗的熱量。

　　2. 多吃蛋白質(zhì)食物：蛋白質(zhì)是增肌的重要成分，可以選擇雞肉、豆腐、牛奶等含有豐富蛋白質(zhì)的食物。

　　3. 增加碳水化合物攝入量：碳水化合物是能量的主要來源，可以選擇全麥面包、糙米飯等含有復(fù)合碳水化合物的食物。

　　4. 增加運動量：適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)身體代謝和肌肉的生長，可以選擇力量訓(xùn)練、舉重等增肌運動。

　　5. 規(guī)律飲食：規(guī)律的飲食可以讓身體更好地吸收營養(yǎng)，定時定量地進(jìn)食有助于增肥。

　　6. 注意休息：適當(dāng)?shù)男菹⒖梢宰屔眢w更好地恢復(fù)和生長，建議每天保證八個小時的睡眠時間。

　　7. 增加進(jìn)食次數(shù)：瘦人可以選擇增加進(jìn)食的次數(shù)，每天分多次進(jìn)食，每次進(jìn)食適量，避免暴飲暴食。