建議在健身前30至60分鐘食用增肌粉，以便身體充分吸收并提供能量和營養素支持訓練。這有助于增強肌肉力量和耐力，促進肌肉生長。也可以在健身后喝一些組合蛋白質和碳水化合物的飲料或食物，以恢復和補充身體所需的營養和能量。
增肌粉一般建議在鍛煉后食用，因為鍛煉后身體需要補充營養和蛋白質來修復肌肉，提高肌肉生長的效果。但是具體的食用時間還需要根據個人情況和產品說明進行選擇。
發布時間：2023-04-03 15:54:38
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