以下是一些可以選擇的健康低熱量食物：
1. 烤魚或蒸魚：富含蛋白質(zhì)和Omega-3脂肪酸，能夠幫助增強(qiáng)骨骼健康。
2. 烤雞胸肉：低脂肪高蛋白，是減肥餐的不二選擇。
3. 雜菜炒肉片：蔬菜的纖維素和肉的蛋白質(zhì)相結(jié)合，能夠讓你感到滿足，不會(huì)饑餓。
4. 清炒海鮮：海鮮富含蛋白質(zhì)和Omega-3脂肪酸。
5. 蔬菜沙拉：用生菜、黃瓜、櫻桃番茄等加上魚片或雞胸肉，做成低熱量的沙拉。
6. 素炒豆腐：豆腐是高蛋白、低脂肪的食物，而且能夠讓你感到飽腹。
7. 蒸蔬菜：蒸熟的蔬菜富含維生素和礦物質(zhì)，能夠讓你感到清爽和滿足。
做出健康的選擇，搭配適當(dāng)?shù)氖巢模聿鸵部梢圆辉龇省?/p>
1.酸味食物來開胃酸溜溜的口感能刺激唾液分泌，像山楂糕、酸梅湯、檸檬水這些，老人飯前喝兩口，或者吃兩片山楂片，胃口立馬就“醒”過來啦！老人每天喝杯酸奶，或者吃兩口泡菜，腸胃舒服了，吃飯自然有滋味。
