增肌粉的食用方法因品牌和產品類型而異，一般建議根據產品說明書上的建議進行食用。

　　增肌粉在飯后或運動后食用。建議以逐步增加的方式來使用增肌粉，即在開始時先用較少的劑量，然后逐漸增加劑量。增肌粉的推薦使用劑量為每日1-2次，每次1-2勺，與水、牛奶或其他飲料混合飲用。如果您有疑問或需要更具體的建議，請咨詢營養師或醫生。