1. 充足睡眠：保證每天充足的睡眠時間，每晚至少七個小時。

　　2. 均衡飲食：保證每餐飲食均衡，食物種類多樣，保證身體所需營養物質的攝入。

　　3. 增加運動量：進行體育鍛煉，增加身體負荷，有助于增強體質。

　　4. 減少熬夜：保證早起早睡，不熬夜，有助于調節生物鐘，提高身體免疫力。

　　5. 空氣良好：保持室內通風，多到戶外呼吸新鮮空氣，有助于身體康復。

　　6. 心情愉悅：保持心情舒暢，減少壓力，有助于身體恢復。

　　7. 合理藥物治療：根據身體狀況及醫生建議，合理使用藥物進行治療。