建議瘦子增重選擇全麥面包或多谷物面包，這些面包含有更多的膳食纖維和復雜碳水化合物，能夠提供長時間的飽腹感和穩定的能量。選擇富含優質蛋白質的面包，如豆類面包或麥麩面包，有助于增加肌肉質量和促進身體健康。可以選擇添加堅果、干果、酸奶等營養豐富的食材的面包，以增加熱量和營養價值。要注意控制面包的攝入量，不要過度依賴面包來增加體重。