增肌粉包含蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)成分，適量攝入通常不會影響未成年人的生長發(fā)育。如果過量攝入增肌粉或其他蛋白質(zhì)補充劑，可能會導(dǎo)致腎臟負擔加重、鈣質(zhì)流失等問題，從而影響生長發(fā)育。未成年人應(yīng)該在醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，合理攝取蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素。
喝牛奶確實有助于促進骨骼生長，因為牛奶富含鈣質(zhì)。并沒有科學(xué)研究證明晚上9點后喝牛奶能夠抑制長高。實際上，人體的長高主要受遺傳因素和激素水平的影響。
