這個問題的答案取決于您的健身目標和飲食安排。如果您是為了增肌而進行跑步訓練，那么喝增肌粉會更合適，因為它含有更多的碳水化合物和蛋白質，可以幫助您增強肌肉。另一方面，如果您是為了減脂或保持身材而進行跑步訓練，那么喝蛋白粉會更合適，因為它含有更少的碳水化合物和脂肪，以及更多的蛋白質，可以幫助您在減脂并保持肌肉質量的同時補充營養。無論選擇哪種粉末，都需要注意控制攝入量，以免過度攝入而導致不良后果。建議在飲用蛋白粉或增肌粉之前先咨詢營養師或醫生的意見，以確定最適合您的飲食方案。