是的，蛋白質(zhì)是身體增肥的重要營(yíng)養(yǎng)素之一。蛋白質(zhì)可以幫助增加肌肉質(zhì)量和體重，同時(shí)也有助于提高身體的代謝率，從而消耗更多的能量。建議選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源，如雞蛋，瘦肉，魚(yú)類(lèi)和豆類(lèi)等。控制飲食攝入量和進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)也是增肥的關(guān)鍵。
增肥嗎)
2.適量運(yùn)動(dòng)：增肌需要進(jìn)行力量訓(xùn)練，用較重的重量進(jìn)行多組訓(xùn)練可以刺激肌肉生長(zhǎng)。3.充足睡眠：睡眠對(duì)增肌非常重要，需要保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，讓肌肉有充分的休息和恢復(fù)。
