增肌粉一般在運動前后喝效果。在運動前喝可以增加能量和力量，提高訓練效果；在運動后喝可以幫助恢復肌肉，促進肌肉生長。增肌粉還可以在早餐、午餐或晚餐前喝，以增加蛋白質攝入量，促進肌肉生長。具體喝的時間和劑量需要根據個人情況和建議定制。
在煮銀耳湯時加入百合和蓮子的時間，主要取決于食材的預處理情況和煮湯的具體步驟。通常，蓮子在銀耳燉煮一段時間后加入，而百合則在蓮子加入后再燉煮一段時間。
發(fā)布時間：2023-03-25 16:12:19
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